NAMASTE
Warum Yoga?
Yoga bedeutet Einheit und Verbindung und ist eine jahrtausendealte Praxis, die wie eine Brücke zwischen Körper und Geist wirkt. In einer Welt, die sich immer schneller dreht, schenkt dir Yoga den Raum, ganzheitlich zu regenerieren, ausgeglichener und fokussierter zu sein und mentale sowie körperliche Stärke aufzubauen. Auf der Yogamatte lernst du, achtsam mit deinen Grenzen umzugehen, das stärkt deine Resilienz und Gelassenheit im Alltag.
Es geht nicht darum, etwas zu erreichen, sondern vielmehr darum, unsere Wahrnehmung, Konzentration, Haltung und Präsenz zu kultivieren.
So erlebst du deine Yogastunde
Nach der Anfangsmeditation lockern wir sanft deine Muskeln und Gelenke und wärmen uns auf.
Die Asanas (Körperhaltungen) werden schrittweise aufgebaut, sodass es dir ermöglicht wird, die Praxis von Grund auf zu erlernen – jeder für sich, in seinem Tempo und nach seiner körperlichen Verfassung und Anatomie. Atem und Bewegung verschmelzen dabei zu einer Einheit.
Die Stunde endet immer mit einer Endentspannung (Savasana). Dein Körper darf regenerieren und zu Ruhe kommen.
Über mich​
​Yoga ist für mich weit mehr als nur Bewegung. Es ist eine Lebensphilosophie und Einstellung. Diese Selbstwirksamkeit zu erfahren, motiviert mich und überträgt sich auf alle Bereiche meines Lebens. Ich weiss, ich kann Einfluss nehmen auf mein Befinden. Als Yogalehrerin begleite ich dich gern durch diese Prozesse und freue mich auf eine gemeinsame Yogareise.
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Deine Bianka
